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¿Qué beneficios tiene comer banana?
Es una de las frutas más consumidas del país. Por eso, descubrí los cuatro privilegios que tiene el producto para tu salud
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La banana es una fruta que contiene altos niveles de potasio, sacarosa, glucosa y, nutrientes que al ser consumidos regularmente le dan a nuestro cuerpo energía. Pero, hay otros beneficios que quizás no conocías y son muy importantes para la salud.
*Previene el cáncer: Es principalmente bueno por su alto contenido de vitamina C ya que es importante para combatir a los radicales libres que conducen al cáncer.
*Regula los trastornos de ánimo: La serotonina es la hormona que está relacionada con el estado de ánimo y su disminución en el sistema nervioso central provoca ansiedad, depresión y agresividad. Una de las formas de evitarlo, es consumiendo alimentos que tengan potasio y L-tritófano, dos elementos que se encuentran con altos niveles en el plátano.
*Antiinflamatorio: Los pacientes con enfermedades inflamatorias intestinales, deben consumir la fruta para tratar las lesiones y evitar la diarrea.
*Protege al corazón: Consumir una banana por día, beneficiosa para prevenir enfermedades cardiovasculares como la hipertensión. Asimismo, protege al organismo para mantener los niveles normales de colesterol.