¿Cuáles son los mejores alimentos que ayudan a perder peso?

Se acerca el frío y la mayoría de los argentinos está resignado a seguir un plan de alimentación saludable. Pero para que no pierdan las esperanzas de perder peso, un grupo de nutricionistas anunció cuáles son los productos que ayudan al organismo a reducir el apetito, agilizar el metabolismo y por ende, quemar grasas. 

El sitio británico Medical News Today, lanzó un artículo creado por los especialistas dónde explican los beneficios de consumir frutos secos, pescado, yogurt, arvejas, huevos y té verde con el fin de que los lectores mejoren su calidad de vida. 

*Frutos secos: Se recomienda consumir a diario un máximo de 30 gramos de nueces, almendras o avellanas. Brindarán proteínas y grasas buenas. Además, son un producto ideal para saciar el hambre. 

*Pescado: No sólo aportan omega-3, un elemento esencial para la vida humana sino que también, contrarresta el hambre. De esta manera, incorporándolo a la dieta en lugar de pollo y carnes rojas, se convertirá en un gran aliado.

*Yogurt: Son una gran fuente de vitaminas, minerales y probíoticos. Asimismo, su consumo diario garantiza controlar el apetito, saciar el hambre y disminuir la cantidad de alimentos que se consumen durante la jornada. 

*Arvejas: Son ricas en fibras y proteínas que eliminan las ansias de comer. En ese marco, logran reducir más el hambre que el resto de los alimentos. 

*Huevos: Si se consumen en el desayuno, revueltos, crudos o cocidos, garantizan saciar el hambre durante el resto del día. Sin embargo, se debe tener en cuenta que causan colesterol diario, por eso no se recomienda consumirlos todos los días. 

*Té verde: Es una bebida que favorecerá a aquellos que tienen sobrepeso u obesidad. Ingerirlo a diario ayudará a reactivar el metabolismo y perder peso con mayor facilidad. Esto se debe a que en su composición tiene un alto contenido de antioxidantes.